Tiểu đêm nhiều là bệnh gì? Nguyên nhân và giải pháp cải thiện

I. TỔNG QUAN VỀ TIỂU ĐÊM

1.1: Tiểu đêm nhiều là bệnh gì?

Thông thường, một người khỏe mạnh có thể ngủ liên tục từ 6 - 8 tiếng mà không cần thức giấc đi vệ sinh. Nếu bạn thường xuyên phải thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh, đi kèm với các triệu chứng như tiểu buốt, cảm giác tiểu chưa hết, cảm giác “mót ảo”,... thì đây chính là dấu hiệu cơ thể của bạn đang âm thầm kêu cứu.

Nếu không sớm khắc phục sẽ gây ra hiệu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Muốn khắc phục được tình trạng này, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến chứng tiểu đêm để có giải pháp đạt hiệu quả tốt nhất.

1.2: Những nguyên nhân gây tiểu đêm

Có rất nhiều nguyên nhân gây tiểu đêm, các nguyên nhân được chia theo các nhóm sau:

Tiểu đêm nhiều do mất cân bằng dịch

Mất căng bằng dịch xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước hoặc rượu bia, mắc bệnh đái tháo đường, tăng canxi huyết, suy thận mạn,... khiến lượng tiểu tạo ra lớn hơn so với bình thường. Lượng nước tiểu tạo ra lớn khiến bàng quang nhanh đầy, đặc biệt nếu bàng quang đầy vào ban đêm thì hệ thần kinh kích thích khiến bạn phải thức giấc và đi tiểu đêm nhiều lần. 

Tiểu đêm do nguyên nhân thần kinh

Dung tích bàng quang trung bình là từ 300 - 400ml chất lỏng. Khi bàng quang đầy, hệ thần kinh bị kích thích và não bộ phát ra tín hiệu khiến bạn buồn tiểu. Một số bệnh thần kinh gây nên chứng đi tiểu đêm thường là một số bệnh như: hội chứng chèn ép tủy sống, bệnh đái tháo đường, Parkinson, xơ cứng rải rác từng đám,...

Các vấn đề liên quan đến thần kinh cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng bàng quang

Tiểu đêm do rối loạn đường tiểu dưới

Trong suốt giấc ngủ kéo dài nhiều giờ vào ban đêm, cơ thể chúng ta có một cơ chế tự nhiên giúp cô đặc nước tiểu để duy trì giấc ngủ sâu mà không bị cảm giác buồn tiểu làm phiền. Ngoài ra, một số bệnh lý như: phì đại tuyến tiền liệt, bệnh tiết niệu, viêm nhiễm, viêm bàng quang,... cũng là nguyên nhân gây nên rối loạn đường tiểu dưới.

Rối loạn chức năng đường tiểu dưới  là nguyên nhân hàng đầu  gây ra tình trạng tiểu đêm liên tục.

Tiểu đêm do ảnh hưởng của thuốc điều trị

Một số loại thuốc điều trị có thể là nguyên nhân gây chứng tiểu đêm nhiều. Đó những loại thuốc được thiết kế để đào thải nước ra khỏi cơ thể, nhưng cũng có những loại vô tình làm thay đổi khả năng kiểm soát bàng quang. 

1.3: Tiểu đêm nhiều ảnh hưởng thế nào đối với sức khỏe cơ thể?

Vậy tiểu đêm có nguy hiểm không? Nếu không can thiệp kịp thời, người bệnh có thể đối mặt với các biến chứng như: 

• Ảnh hưởng thần kinh: Đi tiểu 2 – 3 lần trong đêm gây mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc. Lâu dần, hệ thần kinh sẽ bị ảnh hưởng, trí nhớ sụt giảm, mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng.

• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim: Tiểu đêm nhiều nhiều lần ở người lớn tuổi làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tim mạch do phải thức dậy nhiều lần, giấc ngủ bị gián đoạn.

• Tổn thương lâu dài: Tiểu đêm do những bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt, u xơ tử cung, tiểu đường hay bệnh thận, nếu trì hoãn điều trị có thể gây tổn thương khó hồi phục, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

II. GIẢI PHÁP CẢI THIỆN: TỪ THAY ĐỔI LỐI SỐNG ĐẾN PHỤC HỒI SINH LỰC

Để cải thiện tình trạng này, thay vì lo lắng, bạn nên bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất trong sinh hoạt hằng ngày như hạn chế uống nhiều nước và tránh đồ uống chứa caffeine hoặc cồn vào buổi tối. Kết hợp cùng phương pháp hỗ trợ phục hồi từ bên trong. Chi tiết như sau:

2.1: Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

Điều chỉnh các thói quen sinh hoạt đóng vai trò là nền tảng cốt lõi. Chỉ bằng cách thay đổi những chi tiết nhỏ trong lối sống hàng ngày, bạn đã có thể giảm đáng kể áp lực lên hệ thống bài tiết: 

- Cân đối lượng nước và ăn uống khoa học: hạn chế uống quá nhiều nước sau 8 giờ tối và tập thói quen uống đủ nước. Bên cạnh đó, hãy xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, ưu tiên những thực phẩm giúp cải thiện chức năng thận.

- Kiểm soát chất kích thích: hạn chế rượu, bia, trà hoặc cà phê vào buổi chiều tối vì chúng làm tăng áp lực lọc cho thận và kích thích bàng quang co bóp liên tục.

- Tập luyện cơ vùng chậu: các bài tập như Kegel giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống cơ kiểm soát bài tiết, giúp bàng quang dẻo dai hơn.

2.2: Bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên

Bên cạnh việc xây dựng một thói quen sinh hoạt khoa học, việc tìm hiểu và bổ sung một số sản phẩm từ thiên nhiên đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc thiết lập một hàng rào bảo vệ sức khỏe chủ động, giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng từ sâu bên trong.